Derinlerde sakladığımız duygusal yükten kurtularak, serbest kalabilmenin hafifliğini ve sağlıklı yaşamın keyfini sürebiliriz
Düşüncelerimiz ile duygularımız sağlığımızı etkiler, bilincimiz sadece beynimizde değil tüm vücudumuzdadır. Düşüncelerimiz duygularımıza dönüşüp tüm bedenimiz tarafından algılanırlar. Bağışıklık sistemimiz, cildimiz, kaslarımız ve diğer tüm organlarımız onlardan etkilenir. Olumsuz düşüncelerle etkileşim halindeki hücrelerimiz, organlarımız ve bağışıklık sistemimiz, bu bombardıman sonucunda bizi hastalıklara daha meyilli hale getirir. Diğer yandan ise olumlu düşünceler olumlu duygulara yol açıp bedenimizde pozitif etkiler yaratır, genlerimizi hemen savunmaya alır ve hatta onları olumlu şekilde değiştirebilmemizi sağlar.
Vücut hiç bir zaman aleyhimize çalışmaz, sadece hayatta kalmak için çalışır. Semptomlar aslında problem değil, vücudun savunmasıdır ve en iyi şekilde hayatta kalma çabasının göstergesidir. Hayata bakış açımızı değiştirirsek vücudumuzda bu değişime uyum sağlar.
Günümüzde birçok hastalığın sebebi kronik stresten oluşmaktadır. Kronik stres ise aslında hayatta yolumuza çıkanlara karşı gelmekten kaynaklanıyor. Hayata karşı direnmeden yaşamayı öğrenmek vücudumuzun iyileşmesini sağlar. Stres genellikle geçmişi ya da geleceği düşünmekten olur. Anımızı yaşamak aklımızın ötesinde olabilmektir, bilinçli farkındalık bizi doğamıza döndürür, böylece şifa başlar.
PATOLOJİK KOŞULLARIN NEDENİ
Patalojik koşulların sebebi çoğunlukla yaşanılan önemli duygusal deneyimler sırasında bilinçaltımızda oluşan sağlıksız inançlardır. Bilinçaltımızı değiştirerek, vücudumuzun iyileşmesine yardımcı olabiliriz. Derinlerde sakladığımız duygusal yükten kurtularak, serbest kalabilmenin hafifliğini ve sağlıklı yaşamın keyfini sürebiliriz.
Düşünce şeklimizi değiştirmek hiç de zor değildir. Bunun zor olduğunun inancı zaten değiştirmeniz gereken ilk konudur. Hiçbir inanışın kesinliği yoktur çünkü bilincimiz gerçek olgulardan değil, sınırlı bilgiye dayanarak duygularımız tarafından beslenir. Yani yeni ve pozitif bilgiler edinerek, yeni sonuçlar elde etmek her an mümkün.
Yoga, meditasyon, nefes terapileri ve yürüyüş yaptığımız, dua ettiğimiz ve sadece doğayla başbaşa kaldığımız anlarda olumsuz/toksik düşüncelerimizden kısa süreli olsa da kurtulabilir hatta geçmiş travmalarımızdan arınabiliriz. Hayatımıza dahil ettiğimiz fiziksel, zihinsel ve duygusal eylemler varlığımızın bir parçası haline gelir. Vücudumuz bunu iyi veya kötü olarak algılar. Bunun dengesini kurabiliyor olmak çok önemlidir çünkü vücut bizim yardımımız olmazsa, zamanla kötü olanların atılması gerektiğinin farkında bile olsa, onları biriktirir, depolamaya başlar ve bu da sağlığımızı etkiler.
Yediğimiz ve içtiğimiz besinlerin ruhsal sağlığımız üzerindeki etkisi çok büyüktür. “Ne yersen osun!” Yapılan vücut detoksları aslında zihinsel detoksun bir parçasıdır. Farkında olmadan zaman içinde bastırılmış duyguların açığa çıkmasına yardımcı olur, kararlılık gerektiren bir süreç olsa da sonunda ulaşacağınız mutluluk ve hafiflik buna değer.
Sağlıklı bir hayatı seçmek için hastalanmayı beklemeyin.
Sağlıklı Yaşam Koçu Aylin Filiba
