Sevgi ayında aile içi sevgiyi pekiştirelim

Uzmanlara göre, çocukların aile içindeki sevgi ve bağlılık hislerini deneyimlemesi, onların gelecekteki ilişkilerinde de bu değerleri taşımalarını sağlar. Klinik psikolog Dr. Laura Markham “Çocuklar, sevgi dolu ve güvenli bir ortamda büyüdüklerinde özgüvenli ve mutlu bireyler olurlar. Sevgi ve bağ kurma, bir çocuğun duygusal zekâsını geliştiren temel unsurlardır” der.

Duygusal gelişim ve sevginin rolü

Uzmanlara göre, çocukların duygusal gelişimi, sevgi dolu bir aile ortamında daha sağlıklı bir şekilde ilerler. Sevgi, çocukların kendilerini değerli hissetmesini sağlar ve özgüvenlerini artırır. Klinik psikolog John Bowlby’nin bağlanma teorisine göre, çocukların birincil bakıcılarıyla kurdukları sevgi dolu ilişki, onların ilerideki sosyal ve duygusal ilişkilerini etkiler.

Duygusal gelişimi desteklemek için neler yapabiliriz?

1.Duyguları tanımalarına yardımcı olun: Çocuğunuz üzgün, mutlu veya endişeli olduğunda bunu ifade etmeleri için cesaretlendirin. Örneğin: “Bugün biraz üzgün görünüyorsun. Bana ne hissettiğini anlatmak ister misin?”

2.Olumlu geri bildirim verin: Çocukların çabalarını takdir edin. “Bugün çok güzel bir resim yaptın, seninle gurur duyuyorum” gibi ifadeler, onların duygusal olarak güçlenmesini sağlar.

3.Güvenli bir alan yaratın: Çocuğunuz hata yaptığında onu eleştirmek yerine destekleyici olun. Bu, duygusal dayanıklılıklarını artırır.

Empatiyi öğrenme

Empati, sevginin en önemli bileşenlerinden biridir. Uzman psikolog Daniel Goleman, empatiyi çocukların sosyal zekâlarının temel taşı olarak tanımlar. Empati yeteneği gelişmiş çocuklar, başkalarının duygularını anlayarak daha sağlıklı ilişkiler kurabilir.

Empatiyi geliştirmek için neler yapılabilir?

1. Empati hikayeleri okuyun: Çocuklarınıza empati temalı hikayeler okuyun ve ardından hikayedeki karakterlerin nasıl hissettiğini tartışın. Örneğin: “Sence bu hikâyede karakter neden üzgündü?”

2. Rol model olun: Çocuklar, empatiyi gözlemleyerek öğrenir. Siz de başkalarına karşı nazik ve anlayışlı davranarak onlara örnek olun.

3. “Sen ne yapardın?” oyunu: Çocuklara bir senaryo sunarak onların çözüm yollarını dinleyin. Örneğin: “Bir arkadaşın düşüp yaralanırsa ne yaparsın?”

Aile içi bağlılık ve iletişimin gücü

Güçlü bir aile bağı ve etkili iletişim, sevginin en somut göstergelerindendir. Çocuklar, aile içinde iletişim becerilerini öğrenir ve bu beceriler, gelecekteki sosyal hayatlarında başarılı olmalarına yardımcı olur. Aile terapisti Virginia Satir, “Aile içindeki olumlu iletişim, çocuğun kendini ifade etme becerisini artırır. Çocuklar, sevildiklerini ve anlaşıldıklarını hissettiklerinde duygusal dayanıklılık kazanır” der.

Bağlılık ve iletişimi güçlendirmek için neler yapılabilir? 

Birlikte kaliteli zaman geçirin: Aile içi akşam yemeği sohbetleri veya haftalık oyun geceleri gibi etkinliklerle birlikte vakit geçirin. Bu, çocuklarınıza kendilerini değerli hissettirecek ve bağlılık duygusunu artıracaktır. Örneğin, “Bugün okulda seni en çok mutlu eden şey neydi?” gibi açık uçlu sorularla sohbeti teşvik edin.

Duygulara yer açan iletişim: Çocuğunuzla iletişim kurarken onların duygularını küçümsemek yerine, anlamaya çalışın. “Bunu hissetmen çok doğal. Ben de küçükken benzer bir şey yaşamıştım” gibi ifadelerle empati kurduğunuzu gösterin.

Aile ritüelleri oluşturun: Haftalık film geceleri, kitap okuma saatleri veya yürüyüş gibi düzenli etkinlikler planlayarak çocuklarınızın kendilerini bir bütünün parçası gibi hissetmesini sağlayabilirsiniz. Bu tür ritüeller, aile içindeki bağları güçlendirir.

Aile içi sevgi, çocuğun hem bugünkü hem de gelecekteki hayatını şekillendiren en güçlü bağdır. Sevgi, yalnızca duygusal bir his değil; aynı zamanda çocuklara kendilerini güvende hissettiren, empati ve iletişim becerilerini geliştiren bir yaşam becerisidir.

Sevgi kavramını eğlenceli yöntemlerle keşfetmek için öneriler

Sevgiyle sanat

*Duygusal Resimler: “Sevgi bir renk olsaydı, ne renk olurdu?” ya da “Sevgi bir manzara olsaydı, nasıl görünürdü?” gibi sorularla çocuklarınızı resim yapmaya teşvik edin.

*‘Sevgi Bahçesi’ çizin. Çocuklarınızdan bir kâğıda kocaman bir bahçe çizmelerini isteyin. Her çiçeğin ortasına, sevgi gösterdikleri kişilerin isimlerini yazsınlar. Çiçekleri süsledikçe sevgi kavramını derinleştirebilir ve “Bu çiçeği neden seçtin?” gibi sorularla konuşmayı sürdürebilirsiniz.

*Aile sevgi ağacı: Büyük bir kâğıda bir ağaç çizin ve dallarına aile bireylerini temsil eden yapraklar ekleyin. Her yaprağa, o kişinin sevdiğiniz bir özelliğini yazabilirsiniz.

Sevgi ve iyilik günlüğü

*Çocukların günlük küçük iyilikleri ve sevgi dolu davranışlarını kaydedecekleri bir ‘iyilik günlüğü’ tutmalarını teşvik edin. İyilik hedefleri: “Bugün bir arkadaşına nasıl yardım ettin?” ya da “Bugün sevdiğin biri için ne yaptın?” gibi sorularla çocukların düşünmesini sağlayın.

Sevgi hikâyeleri yazmak

*Birlikte sevgi temalı bir hikâye yazabilirsiniz. Bu etkinlik hem yaratıcılığı geliştirir hem de aile bireylerinin birlikte üretken bir zaman geçirmesini sağlar:

*Karakter seçimi: Aile bireylerini bir hikâyede kahraman yapabilirsiniz. Örneğin: “Birlikte sevgi köyünü kurtaran bir aile.”

*Hikâye kartları: Önceden hazırlanmış ‘başlangıç’, ‘olay’ ve ‘son’ kartlarını seçerek çocukların hikâyeyi yönlendirmesine izin verin.

 Aile içinde teşekkür ritüeli

*Her gün ya da haftada bir kez aile bireylerinin birbirine teşekkür ettiği bir zaman dilimi yaratın.

*Aile sohbet halkası: Bir çember oluşturup sırayla herkesin o hafta sevgiyle hatırladığı bir anı paylaşmasını isteyin.

*Sevgi kutusu: Bir kutuya renkli kâğıtlara yazılmış küçük mesajlar bırakın. Her aile bireyi, birbirine teşekkür etmek ya da sevdiği bir özelliği paylaşmak için bir not yazar. Kutuyu haftalık olarak açıp notları okuyabilirsiniz.

Sevgi ve doğa: Açık havada birlikte olmak

*Doğada vakit geçirerek sevgi bağlarını güçlendirin:

*Sevgi pikniği: Birlikte bir piknik düzenleyin ve sevgi dolu konuşmalar yapın.

*Sevgi taşları: Doğadan taş toplayıp üzerlerine sevgi kelimeleri (aile, dostluk, mutluluk gibi) yazın ve bir sevgi köşesi oluşturun.

*Sevgi doğa yürüyüşü: Doğa yürüyüşü yaparken her aile üyesinden, yolda gördükleri şeyleri sevgi temasıyla ilişkilendirmelerini isteyin (örneğin, “Bu çiçek bana anne sevgisini hatırlatıyor”)

Sevgi dolu kitap önerileri

1. Hug Machine (Scott Campbell) Yaş: 3-6

Sevgisini herkese sarılarak gösteren bir çocuk hakkında eğlenceli ve dokunaklı bir hikâye. Çocuklar, sevgi göstermenin farklı yollarını öğrenir.

2. Benim Annem Bir Martı (Gülsevin Kıral) Yaş: 7-10

Aile sevgisini ve fedakârlığı anlatan bu kitap, çocuklara aile bağlarının önemini öğretiyor.

3. Sevgi Çiçeği (Todd Parr) Yaş: 3-8

Basit cümlelerle sevginin farklı şekillerini anlatan, renkli ve eğlenceli bir kitap. Çocukların sevgi ve arkadaşlık üzerine düşünmesine yardımcı olur.

4. Küçük Prens (Antoine de Saint-Exupéry) Yaş: 8-12

Sevgi, dostluk ve hayata dair anlamlı mesajlar içeren bu klasik eser, hem çocuklar hem de yetişkinler için bir başyapıttır.

5. İki Küçük Ayıcık (Martin Waddell) Yaş: 4-7

Birlikte çalışmanın, paylaşmanın ve sevgiyle bir şeyler başarmanın hikâyesini anlatır.